Wykład otwarty: UWAŻNY UMYSŁ SENIORA

Fundacja Sztuka Bycia Człowiekiem

Zapraszamy na wykład otwarty, na którym przedstawimy jak troska o stan umysłu wpływa na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Wyjaśnimy, w jaki sposób zachować pogodę ducha i za pomocą jakich ćwiczeń trenować nasz umysł.

Będziemy mówić o Treningu Uważności i(mindfulness). Jest on jak przycisk pauzy, który nas zatrzymuje i... przerywa krąg zmartwień. Nie wymaga specjalnych umiejętności, ani sprawności fizycznej oraz poświęcenia wielu godzin. Już od pierwszego spotkania można go praktykować.

Jest pomocny w: 

Zmniejszenie przewlekłego bólu
akceptacja zmian zachodzących w ciele
Poprawienie pamięci i kontroli swoich emocji.

podczas spotkania przedstawimy również proste techniki pracy z umysłem sprzyjające relaksowi. 

Co jeszcze?

Opowiemy czym jest uważność
Zaprezentujemy rezultaty badań na temat efektów tych praktyk. Między innymi związanych z poprawą pamięci, skupieniem, lepszym snem oraz radzeniem sobie z bólem
Pokażemy jak ćwiczyć w bezpieczny i efektywny sposób.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, prosimy o wcześniejsze zgłoszenie telefoniczne:

603082333,   512286908

Adres: Stargard. ul. Czarnieckiego 28 lok. 1

Wykładowca: Zbigniew Mielkie - Karuna Trener w nauce psychologii kontemplatywnej (Uważność/ Współczucie/ Komunikacja).